La sophrologie pour les sportifs

La sophrologie ou " préparation mentale " telle qu'elle est nommée dans le monde sportif, est utilisée depuis les années 70. 

De grands sportifs sont des adeptes inconditionnels de la sophrologie comme Rafael Nadal, Yannick Noah (tennis), Serge Betsen (rugby), Ellen Mac Arthur et Loïck Perron (voile) !

La sophrologie constitue un véritable atout dans l'optimisation des capacités, dans la préparation pré-compétition, la récupération post-compétition et la douleur. On constate qu'un sportif calme, prêt physiquement et mentalement aura des résultats supérieurs à un sportif tendu.

Les applications de la sophro-relaxation dans une pratique sportive va permettre :

• L'intégration de votre schéma musculaire, d'affiner vos perceptions
• D'optimiser votre concentration et vos capacités
• D'accroître votre combativité et la confiance en soi
• De travailler sur la contraction et la décontraction de vos muscles
• D'augmenter vos facultés de récupération et diminuer les sensations de fatigue
• De développer votre énergie physique et psychique

Différentes techniques sont mises en place dans le but d'atteindre ces objectifs : respiration, relaxation dynamique et statique, imagerie mentale, visualisation positive, techniques d'ancrage et de conditionnement !